ЛУЧШЕ ВЛОЖИТЬ ДЕНЬГИ В ЗДОРОВЬЕ, ЧЕМ В ЛЕКАРСТВА!!!

Цели занятий в группе – укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной систем, формирование и укрепление мышечного каркаса, защита позвоночника и улучшение подвижности суставов. Результат – развитие выносливости, силы, скорости, гибкости, ловкости и координации движений. Итог – красота, здоровье и отличное настроение!

Занятия в аэробном режиме, направленные на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Способствует более быстрому снижению веса.

FAT BURNER – длительная и равномерная нагрузка в среднем и высоком темпе, направленная на сжигание жировой массы.

BODY BIKE – занятие на специальных велотренажерах, предусмотрены для людей любого уровня подготовленности.В условиях значительной кардио-нагрузки тазобедренные суставы и позвоночник не испытывают перегрузок. В конце занятия предусмотрены специальные упражнения на растягивание. Занятие направлено на развитие силы и выносливости.

KICK-THAI BOXING – популярный вид контактного двоеборья, включает технику классического бокса и карате.

A-BOX – интенсивное занятие, включающее элементы кик-боксинга, проводимое по всем правилам аэробики. Занятие направлено на развитие силы, выносливости, координации движений и скорости.

STEP FAT BURNER, STEP ANTICELLULIT – занятия с использованием степ-платформы, направленные на снижение веса. Специальная система сочетания кардио-нагрузки и растягивания мышц позволяет улучшать кровообращение подкожных тканей, что помогает уменьшить эффект «апельсиновой корки».

Аэробные занятия, в которые включены силовые упражнения, выполняемые в различных режимах, с различной интенсивностью с использованием специального инвентаря.

BODY TONING – сочетание кардио и силовой нагрузок. Многократное повторение упражнений, направленных на укрепление мышечного каркаса. В занятии используется специальный ивентарь – гантели, тяжелые палки и т.д.

LOVER BODY – силовое занятие, направленное на укрепление мышц ног, ягодиц, живота и спины.

30+30 – комбинированная тренировка. 30 минут аэробная нагрузка, 30 минут – силовая, во время которой укрепляются все основные группы мышц.

STEP POWER – комбинированная тренировка с использованием степ-платформы. Возможно использование специального инвентаря – гантелей, тяжелых палок, резиновых амортизаторов и т.д.

TOTAL BODY WORKOUT – многократное выполнение комплекса силовых упражнений с использованием специального инвентаря, направленное на формирование и укрепление всех основных групп мышц.

CIRCLE TRAINING – тренировка по кругу. Идеальное сочетание индивидуальной тренировки в групповом занятии, разнообразия силовых и кардио упражнений дает возможность тренироваться одновременно людям с разным уровнем подготовленности.

BODY SHAPE – силовое занятие, во время которого тренируется небольшое количество мышц, получая большую нагрузку, чем на других силовых занятиях.

BODY BALL – занятие с использованием больших мячей, направленное на формирование и укрепление мышечного каркаса, развитие гибкости и подвижности суставов.

Занятия, направленные на развитие гибкости, силы и выносливости, что поможет научиться владеть своим телом. Рекомендуются для людей любого уровня подготовленности, тем, кому не рекомендованы занятия в тренажерном зале, кардио- и комбинированные тренировки, а так же в период восстановления после травм.

YOGA, YOGA TERAPIJA, YOGA RELAX – в основе занятия лежат йогические асаны (позы) и методика подведения к ним с точки зрения фитнеса.

CALLANETICS – специально разработанный комплекс, в основе которого многократное повторение упражнений. Сочетание статической и динамической нагрузок и растягивания мышц.

PILATES – в основе занятия основные упражнения лечебной физкультуры. Используются элементы йоги, тай-чи и растягивания мышц, позвоночника и суставов, направленные на укрепление мышц центра – живота, спины и тазового дна.

SLOW & STRONG - силовые упражнения, выполняемые в медленном темпе, объединенные с растягиванием, помогает лучше контролировать качество исполнения.

PORT DE BRAS – элегантная хореография с плавными движениями спокойной музыкой, способствует укреплению мышц центра (живота, спины и тазового дна), улучшению осанки и гибкости.

Отличное сочетание спорта, движения и кардио-тренировки. Занятия направлены на развитие выносливости, координации движений, гибкости и пластики, способствуют улучшению памяти и эмоционального фона, помогают более быстрому снижению веса.

DANCE PARTY – аэробное занятия, в основе которого положены различные танцевальные стили.

BELLY DANCE – восточные танцы, в основе которых лежат танцы живота.

CLUB MIX DANCE – темпераментная и жгучая смесь современных танцевальных стилей. Во время этого занятия Вас шаг за шагом научат владеть своим телом и танцевать, как профессионалов.

CHEERLEADING – группа поддержки – новинка в мире фитнеса: скандирование, прыжки, танцевальные связки, акробатические и гимнастические элементы.

Занятие в воде с использованием специального инвентаря. Идеально подходит для снижения веса.
Водная аэробика рекомендуется людям любого уровня подготовленности, людям с повышенным весом, в период восстановления после травм.

Занятия по аэробике

Занятия для детей

Новинки летнего сезона

Занятия для будущих мам

Занятия студии йоги

Медленные занятия (низкая интенсивность)

Силовые тренировки (средняя интенсивность)

STEP занятия

Танцевальные занятия (средняя интенсивность)

Экстрим занятия (высокая интенсивность)

Body-Bike (средняя и высокая интенсивность)

PortDeBras

Total Body Workout

Студия детской эстетической гимнастики