«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». Аристотель

Практически с детства мы знаем, что движение — это путь к красоте и здоровью. Но что способно заставить нас сделать небольшую пробежку, выкроить время покататься на велосипеде, позаниматься самостоятельно дома или добраться до ближайшего спортивного клуба? С таким вопросом мы обратились к Михаилу Гаврилову, который уже третий год является завсегдатаем клуба Sportima.

— Наверное, человек только тогда понимает необходимость физических упражнений, когда начинает чувствовать боль в собственных суставах. Конечно, с помощью лекарственных препаратов на какое-то время можно снять неприятные ощущения, но вскоре они возвращаются вновь. И тогда, отбросив лень и собрав свою волю в кулак, не остается ничего другого, как отправляться на поиски чудесного места, где можно регулярно заниматься не только собственным здоровьем, но и получать от этого удовольствие.

Я выбрал спортивный клуб Sportima, потому что он находится неподалеку от моего дома, имеет разнообразные групповые программы, в нем работает сильный инструкторский состав и внимательный персонал. Здесь каждый посетитель может выбрать для себя подходящий вид занятий и отдыха.

Итак, я сделал первые шаги к здоровью — пришел в клуб. Сначала я обратился к спортивному врачу, который работает в Sportima. Он дал мне рекомендации и объяснил, чем могут обернуться чрезмерные нагрузки для моего нетренированного организма. Я начал заниматься с минимальной нагрузкой, постепенно ее увеличивая. Вначале тренировался самостоятельно, но вскоре один из тренеров клуба — Светлана Ильина — посоветовала мне прийти на групповое занятие по пилатесу. Мне понравилось, и я стал брать индивидуальные занятия.

Трудно ли было менять собственный образ жизни? Нет. Ведь я понимал, что поменять собственный образ жизни мне просто необходимо. К сожалению, с возрастом болезни только накапливаются.

Изменения появились постепенно. Спустя 2-3 месяца я начал ощущать гибкость и легкость при движениях. Благодаря пилатесу повысилась жизненная энергия, улучшилось настроение и самочувствие.

Многие из нас начинают заботиться о здоровье только тогда, когда серьезно заболевают. А это в корне неверно. Ведь намного проще предотвратить недуг, нежели заниматься дорогостоящим и долгим лечением. Поэтому чем раньше человек начинает вести здоровый образ жизни, тем лучше. Каждому конкретному человеку необходимо выбратьнагрузку, подходящую именно для него. И здесь на помощь приходит тренер. Именно он способен учесть все индивидуальные особенности человека и провести занятия по идеальной методической схеме, точно дозируя необходимые упражнения. И, конечно же, только постоянство тренировок совместно с правильным питанием и рациональным отдыхом могут сохранить здоровье и дать почувствовать превосходство над собственным возрастом.

Имеет большой опыт работы в фитнесе. Является инструктором групповых программ, принимает активное участие в проектах, связанных с шоу-постановками клуба Sportima, где открыла себя с самой неожиданной стороны не только для клиентов клуба, но и для коллег по работе.

— Максимальная польза от занятий фитнесом достигается при совмещении различных видов тренировок. Организм человека устроен так, что его постоянно нужно «удивлять» чем-то необычным. Если заниматься только аэробикой или только на тренажерах, то организм вскоре привыкнет к похожей нагрузке, и результаты, возможно, будут расти медленнее, чем хотелось бы. Поэтому ключ к успеху в фитнесе — это разнообразие. В первое время не стоит заниматься слишком часто. Нужно любить свой организм и прислушиваться к нему, и тогда он отплатит крепким здоровьем и хорошей физической формой.