|
Аэробные занятия, в которые включены силовые упражнения, выполняющиеся в различных режимах и с разной интенсивностью. Направленность на общую тренировку тела, создание рельефа, развитие силы и выносливости. На занятиях используются гантели, тяжёлые палки, резинки и.т.д.
BODY TONING – Многократное выполнение комплексов силовых упражнений. В занятии используется тяжёлая палка , гантели и др. инвентарь.
LOWER BODY –нагрузка низкой и средний интенсивности, комбинированная с упражнениями на мыщцы ног, ягодиц и мыщц брюшного пресса
“30+30”– 30 минут аэробная нагрузка, 30 минут силовая нагрузка. (особенно ног и рук).
TOTAL BODY WORKOUT – Многократное выполнение комплексов силовых упражнений, особое внимание уделяется проблемным зонам. В занятии используется тяжёлая палка и гантели.
FAT BURNER – длительная и равномерная нагрузка, направленная на снижение массы тела. Средний темп занятия обеспечивает идеальный эфект сжигания жира.
FUNCIONAL TRAINING - тренировка для глубокой проработки мышц, направленная на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела».В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни.
|
