Эти занятия научат Вас владеть своим телом. Направлены на развитие гибкости, силы и выносливости. Рекомендуются для людей любого уровня подготовки, для тех, кому запрещены занятия в зале аэробики и тренажёры, а также в период восстановления после травм. Занятия одинаково рекомендованы как мужчинам, так и женщинам. Улучшается эмоциональный фон, умение концентрироваться, развивается дыхательная система, появляются силы для борьбы со стрессом и хронической усталостью.
ABS+STRECHING –30 мин. специальные упражнения направлены на укрепление мышц брюшного пресса (мыщцы живота и спины) + 30 мин – упражнения на растяжку.
CALLANETINCS – специально разработанный комплекс, в основе которого многократное повторение упражнений.. Сочетание статической (удержание) и динамической работы.
SLOW & STRONG – Медленная сила. Силовые упражнения объеденены с растягиванием, выполняются медленно, в результате чего появляется возможность контролировать качество выполнения .
SLOW / BODY BALL - Занятие с использованием больших мячей, направленное на создание и укрепление мышечного каркаса, развитие гибкости и подвижности суставов. В занятие используется упражнения и позиции Pilates, Body Sculpt и Streching.
PILATES - система упражнений, в основе – равномерные, непрерывные движения, с элементами йоги, тай – чи и растяжки, направленные на укрепление мышц живота. Способствует развитию сбалансированной и симметрической мускулатуры
YOGA - в основе этого занятия лежат йогические асаны (позы) и методика подведения к этим позам с точки зрения фитнеса.
Водная аэробика - идеально подходит для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Ритмичные упражнения в воде, необходимость регулирования теплообмена в организме отлично сжигают калории.
PortDeBras + ABS - Элегантная хореография с плавными движениями и спокойной музыкой. Упражнения для осанки и гибкости, силовая тренировка. Контроль над телом, гармония чувство ритма + специальные упражнения направлены на укрепление мышц брюшного пресса (мыщцы живота и спины)
|
